Thermothérapie chaude et froide: comment ça marche?

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Comment la chaleur ou le froid soulagent-ils la douleur? Pour le savoir, il faut d’abord comprendre le fonctionnement de la douleur: en cas d’attaque du corps (choc, coup, blessure, etc.), nocicepteurs, ou les récepteurs de la douleur qui recouvrent la peau, sont stimulés dans la zone sensible. Ils envoient donc un message nerveux au cerveau par fibres nociceptives : la sensation de douleur apparaît.

Le chaud ou le froid, appliqué sur la zone douloureuse, perturbera l’interprétation cérébrale de ce signal douloureux: en fait, au contact du chaud ou du froid, ce sont les récepteurs sensoriels de la peau, sensibles au toucher, qui sont stimulées et envoient un signal au cerveau à travers le fibres sensorielles toucher. Ces dernières véhiculent le message plus rapidement que les fibres nociceptives et « ferment ainsi la porte »*1 au message de la douleur. D’où le soulagement ressenti.

* 1 D’où le nom de théorie du « Gate Control », ou « gateway », développé en 1965 par Ronald Melzack, psychologue et chercheur, et Patrick David Wall, neuroscientifique.

En plus de soulager la douleur, la chaleur et le froid affectent la circulation sanguine dans la zone douloureuse. Cependant, dans ce cas, ils ont une action opposée sur la circulation sanguine.

La chaleur élargit les vaisseaux sanguins (vasodilatation) et active donc la circulation sanguine. L’échange de nutriments, d’eau et d’oxygène est ainsi facilité, permettant aux cellules de se réparer plus rapidement.*2 Dans le même temps, la chaleur permet aux muscles de se détendre, facilitant leur réparation et contribuant à la sensation de bien-être.

Au contraire, le froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins (vasoconstriction), ce qui réduit l’inflammation et contribue à la réabsorption des hématomes.

La thermothérapie, qui utilise la chaleur ou le froid, aura donc des effets attendus différents selon l’origine de la douleur. Chaud ou froid ?

* 2 Attention cependant, cet effet devient pathogène si l’élimination par les veines est compromise, c’est pourquoi il est conseillé de consulter un médecin avant d’utiliser la thermothérapie.

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