Qu’est-ce que l’électro fitness ?

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Qu’est-ce que l’électro fitness? L’électro fitness c’est que travail conjoint de stimulation électrique et d’entraînement physique, pour une forme physique rapide et efficace.

L »Électrostimulation est une stimulation musculaire électrique ou EMS (abréviation de stimulation électro-musculaire). C’est une forme d’électrothérapie qui stimule les muscles avec du courant électrique pour provoquer des conditions de contraction volontaire.

Il n’y a pas si longtemps, l’EMS a été utilisé dans le domaine de la physiothérapie / physiothérapie pour le traitement des blessures et des blessures, pour la rééducation après un accident et pour la régénération musculaire après une compétition.

Il permet au Récupération de la mobilité et la force. Il a également été utilisé par des athlètes d’élite et professionnels car il permet une meilleure performances physiques.

Aujourd’hui, cette technologie est accessible et utilisée dans les centres et gymnases spécialisés où elle s’est démocratisée.

EMS raccourcit la période de formation et fournit des résultats optimaux. De plus, il est possible d’entraîner des muscles qui ne sont pas normalement utilisés (jusqu’à 350 muscles en même temps).

Les différents groupes musculaires peuvent être travaillés indépendamment. En cas de douleur dans un muscle ou un groupe musculaire, cela n’est pas demandé.

Les réunions durent 20 minutes. Vous commencez par 5 minutes d’échauffement et vous terminez par 5 minutes de relaxation. L’entraînement lui-même commence par un entraînement cardiovasculaire, suivi d’un entraînement en force et se termine par un nouvel entraînement cardiovasculaire. Tous les groupes musculaires (petits et grands) sont utilisés.

Les séances sont très courtes (20 minutes) Cependant, cela correspond à quatre heures d’exercice conventionnel. Leur fréquence est d’une à deux séances par semaine.

1. Electro fitness: les résultats

Les résultats sont visibles après 4 à 6 séances. Près de 2500 calories sont brûlés par session. Vous devez savoir que le corps brûle des calories pendant trois jours en raison de l’effet « post-brûlure ». Le corps brûle les graisses en raison des effets du « déficit en oxygène » (ou déficit) qui s’est produit, à savoir l’augmentation de la consommation d’oxygène dans le corps, causée par un travail intensif qui maintient le système métabolique à un niveau plus élevé que la normale.

2. Comment se déroule une séance d’électro fitness?

Le participant enfile un Veste néoprène faites l’exercice. Celui-ci est connecté à un appareil qui lui envoie les impulsions.

Les électrodes sont disposées par endroits stratégique, pour provoquer une contraction totale du groupe musculaire. Vous pouvez également travailler sans fil, c’est-à-dire avec une console et via Bluetooth ou même en extérieur grâce à l’appareil utilisé par i-motion.

Après avoir mis la veste L’intensité doit être ajustée en fonction de l’utilisateur travailler en toute sécurité.

Les athlètes peuvent faire divers exercices:
exercice avec des haltères
abs
Étapes
petits pas
Faites des exercices d’équilibre et des pompes.
Le ballon Pilates ou le ballon d’exercice peut également être utilisé.

A noter que les séances d’électro fitness doivent être réalisées être dirigé par un entraîneur personnel. Il est responsable de montrer les exercices et, si nécessaire, de corriger la position.

3. Les avantages de l’électro fitness:

L’électro fitness a des résultats très positifs, mais requiert de la discipline et de l’engagement. La volonté et la constance, associées à une bonne nutrition, sont essentielles pour bénéficier de la forme physique électrique. Ce genre de formation vous permet de perdre du poids et de la graisse très rapidement.

En effet, il est possible de perdre du poids avec l’électro fitness grâce à cela augmente notre métabolisme de base et renforce le corps. Si vous suivez un régime sans exercice, vous perdrez de la masse musculaire et du teint.

L’électro fitness aide également à combattre la cellulite car il élimine les toxines et les déchets métaboliques, ainsi que les tissus adipeux dans les premières couches de l’épiderme, favorisant ainsi l’apport et la circulation d’oxygène.

Autres avantages observés:

Il évite de surcharger les articulations, les ligaments et les tendons.
Il combat le relâchement.
Il renforce les muscles.
Cela augmente votre masse musculaire.
Il augmente la force.
Il augmente la résistance et la vitesse.
Il corrige la posture.
Il renforce le corps après la grossesse.
Il soulage des maladies comme l’ostéoporose ou l’arthrose (selon les cas).
Il réduit le stress et l’anxiété.
Il durcit l’estomac.
Il améliore les fesses.
Il réduit le volume de graisse.

L’électrofitness vous permet travailler le plancher pelvien, Aide aux femmes après l’accouchement et correction des problèmes d’incontinence urinaire.

Augmentation des performances physiques: des athlètes professionnels tels que l’athlète jamaïcain Usain Bolt, le footballeur Karim Benzema ou l’ancien champion de tennis Arantxa Sánchez Vicario l’ont repris en raison de son efficacité.

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