Medicine Ball: l’outil de musculation!

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Si vous avez un outil bon marché qui s’est avéré efficace, c’est le Medicine Ball!

Bien que souvent utilisé en milieu médical (les physiothérapeutes l’adorent), le ballon médical est trop souvent oublié dans les gymnases et chez les sportifs en général. Mauvais car ses fonctions sont variées (force, coordination, etc.).

Utilisé à bon escient, Medicine Ball s’avère génial en termes de musculation. Quant à moi, c’est un allié sérieux 🙂 pour tous ceux qui se demandent comment avoir des abdos.

Ballon de médecineLe Medicine Ball est un ballon léger pour mesurer un poids précis.

Les boules de médecine viennent dans différents formats et poids. Le plus courant pèse de 1 à 5 kg. La taille est généralement proportionnelle au poids. Par conséquent, il est facile à manipuler.

Les boules médicinales ne doivent pas être confondues avec la balle suisse, qui est une balle molle de plus grand diamètre (généralement 60-80 cm). Il est particulièrement recommandé d’utiliser Medecin Ball pour améliorer l’efficacité. Il est utilisé comme poids dans de nombreuses pratiques de musculation (y compris exercice abdominal). Sa forme le rend parfaitement anatomique et donc facile à utiliser.

Malheureusement, comme je vous l’ai dit, si le médecine-ball est généralement utilisé à des fins de rééducation, principalement par des physiothérapeutes, il l’est beaucoup moins dans le monde du sport. Beaucoup de gens se plaignent de ne pas trouver de médecine-ball dans le gymnase. Je trouve ça grotesque! Je pense aussi que le médecine-ball devrait être le tout premier appareil qui devrait être dans n’importe quelle pièce!

Heureusement, les Medicine Balls ne sont pas très chers.Medicine ball: entraînement en force

Par conséquent, je vous conseille de préparer et d’acheter votre propre médecine-ball.

Pour moins de 30 €, vous pouvez facilement trouver le bonheur. Il est idéal pour faire un ensemble de 3 ou 5 boules de médecine.

Vous pourrez pratiquer différents exercices et monter en gamme au fur et à mesure.