Les 5 meilleures armes de massage de thérapie par percussion pour la récupération d’exercice

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    Pays de fabrication Hongrie, Activation monophasé 230V, Grille de calibrage interchangeable non, Coupe avec ramassage par bac De série, Type de moteur électrique monophasé, Puissance nominale (W) 2500w, Puissance nominale 3.4HP, Type de transmission coaxiale directe, Dimensions broyat 4 - 5 cm, Diamètre maximum branche 40mm, Type rotor de coupe Rouleau, Mouvement lames rotatif, Bac de récupération de série
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    Outillage Matériel et aménagement de l'atelier Aspirateur et sac Sac pour aspirateur METABO, Capacité 20 fois supérieure à celle des sacs filtrants en papier Pas d'obturation par les poussières fines (notamment les poussières de quartz) Convient bien aux applications qui génèrent une grande
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  • EVO-PRODUCTS Microfibre 40cm (Par 5)
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  • FP - Bouchon réservoir 62mm IBC réservoir Flora (Par 5)
    Jardin piscine Matériel d'arrosage et récupérateurs d'eau Récupérateur d'eau Raccord et autre accessoire pour cuve de récupération d'eau FP, Klapphahn 62 mm pour réservoir IBC • Klapphahn 62 mm Classic • Plastique résistant aux chocs • IG S 60x6/AG S60x6 • Avec écrou fixe • Convient aux
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Si vous avez été dans une salle de sport ou un cabinet de physiothérapeute au cours des deux dernières années – ou parcouru votre flux Instagram – vous avez probablement rencontré un pistolet de massage à percussion. Ces outils populaires ressemblent à des perceuses électriques et sont conçus pour faciliter la récupération, diminuer la douleur et augmenter l’amplitude des mouvements, ce qui plait les muscles à la soumission.

Lorsque Theragun et TimTam Power Massager ont été lancés en 2016, ils étaient dans une classe à part au-dessus des autres masseurs personnels sur le marché. Au lieu de pétrir vos muscles avec de simples vibrations, ils ont présenté un puissant massage percutant, une forme de manipulation profonde des tissus mous. En gros, ils vous ont frappé. Vite.

Après avoir trouvé la faveur des amateurs de gym, des CrossFitters et des athlètes de la NBA comme Kyrie Irving, la catégorie a commencé à s’étendre, avec plusieurs autres produits sur le marché. Les options incluent désormais Hypervolt et KraftGun, ainsi que de nouvelles sociétés qui semblent apparaître chaque semaine. Il suffit de tourner la tête – ce qui provoquerait probablement des douleurs dans le cou qu’un pistolet de massage pourrait résoudre.

Avec trois ans sur le marché, les entreprises derrière les appareils lancent maintenant des versions à la pointe de la technologie, telles que le Theragun G3 Pro, et l’utilisation de pistolets de massage pour la récupération semble moins une tendance et plus une pratique avec une réelle tenue. Voici ce que vous devez savoir sur les outils pour les intégrer à votre propre routine.

Pourquoi utiliser un pistolet de massage à percussion?

«Les pistolets de massage peuvent être utilisés comme alternative au rouleau en mousse comme outil de libération auto-myofasciale», explique Vinh Pham, physiothérapeute et fondateur de Myodetox, une clinique de thérapie manuelle et de mouvement avec des emplacements au Canada et aux États-Unis. ces avantages comprennent tout, de la diminution du stress, de la douleur et de la tension des tissus à une récupération améliorée, à la circulation sanguine et à l’amplitude des mouvements.

« Vous pouvez l’utiliser dans le pré-entraînement pour réchauffer vos muscles et dans l’après-entraînement pour diminuer les tiraillements et la douleur », ajoute Pham.

Vous voulez savoir exactement comment utiliser l’un de ces outils bourdonnants? Consultez notre guide d’instructions pour obtenir des instructions sur les meilleures pratiques avant, pendant et après la formation.

Que rechercher dans un pistolet de massage à percussion

Pour en savoir plus sur ce qu’il faut rechercher dans un pistolet de massage, nous avons parlé avec Pham et Josh Orendorf, un physiothérapeute, entraîneur personnel certifié et propriétaire de Paceline Physical Therapy à Franklin, au Tennessee.

« Les trois choses qui comptent le plus pour moi sont la fiabilité, le bruit et la durée de vie de la batterie », explique Orendorf. « J’ai besoin de quelque chose que je sais être bien fait et qui ne fonctionnera pas correctement pendant l’opération, principalement parce que je l’utilise sur des athlètes blessés. Le bruit est le deuxième facteur le plus important. Je dois parler à mes athlètes du bruit de l’arme sans crier avec eux.  »

Pham convient que garder le traitement silencieux est une priorité absolue. « Personnellement, le bruit pour moi est le numéro un », explique Pham. « Je veux pouvoir utiliser des pistolets de massage en public, et le faire ressembler à un outil électrique le rendrait inutilisable. »

La prochaine étape est l’autonomie de la batterie, car Orendorf ne peut pas non plus avoir d’armes en train de mourir en cours de traitement. Il dit qu’il s’attend à ce qu’une arme à feu dure plusieurs jours sans exiger d’accusation. « Vous voulez également jeter l’arme dans votre sac ou l’emmener en week-end sans vous soucier de trouver une issue », dit-il.

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Duane ProkopGetty Images

Cette liste de priorités reste fondamentalement la même pour un usage domestique. Orendorf note que la fiabilité est toujours primordiale et qu’il vaut la peine d’investir dans une marque légitime avec des normes de qualité élevées, plutôt que dans l’imitation. « Soyez prêt à dépenser au moins 250 $ à 350 $ pour un produit de qualité », dit-il. « Je me méfierais beaucoup des armes à feu de l’ordre de 100 $. »

De toute évidence, même les meilleures armes peuvent être améliorées. Certaines options sont livrées avec des étuis de voyage et des supports de charge pratiques – quelque chose qu’Orendorf aimerait voir plus de produits offerts. Il mentionne également que les têtes de fixation lavables dans le lave-vaisselle faciliteraient le nettoyage. Et comme le marché continue de progresser, il s’attend à des conceptions plus petites (mais puissantes) et à l’intégration d’applications Bluetooth.

Mais l’une des plus grandes améliorations que les experts souhaitent voir n’atteindrait même pas le matériel lui-même. « Personnellement, je pense qu’ils doivent trouver un meilleur manuel d’instructions », explique Pham. « Les gens en bénéficieraient beaucoup plus s’ils savaient comment les utiliser à leur plein potentiel. »

Les meilleurs masseurs à percussion, maintenant

Avec ces priorités et listes de souhaits à l’esprit, les pistolets de massage ci-dessous représentent certaines des meilleures options sur le marché.

Hyperice Hypervolt

L’entrée standard sur la ligne Hypervolt d’Hyperice n’est pas aussi puissante que son suivi (voir plus à ce sujet ci-dessous), mais cela ne signifie pas qu’elle ne peut pas faire le travail.

L’appareil léger ne pèse que 2,5 livres, il ne ressemble donc pas à une pierre dans votre sac à dos. Le moteur silencieux vous permet de modifier la vitesse à la demande et de basculer entre cinq accessoires différents pour varier votre expérience.

Hyperice Hypervolt Plus

L’arme principale d’Hyperice a été développée pour les athlètes d’élite et les amateurs de fitness. Surnommé Hypervolt Plus, il perce vos muscles avec 30% d’intensité en plus que l’original.

L’appareil a toujours un maximum de 3200 percussions par minute, mais chaque percussion individuelle est 30% plus puissante pour cibler réellement ces muscles endoloris. La batterie produit environ deux heures d’utilisation par charge et la conception simple en forme de T est confortable à tenir.

Theragun Liv

Les armes à percussion sont chères – on ne peut y échapper. Mais si vous êtes absolument Je dois avoir un pour votre régime de récupération, n’achetez pas seulement une marque d’imitation sur Amazon. Optez pour cette version de base de Theragun, l’une des principales entreprises de l’industrie.

Le liv est livré avec deux accessoires et un moteur capable de 40 battements par seconde à 30 livres de force. La conception compacte pèse 2,5 livres et la batterie dure 45 minutes, elle n’est donc pas aussi puissante que les autres appareils de la gamme Theragun – mais elle peut faire le travail à un prix nettement inférieur.

Theragun G3 Pro

L’option G3PRO haut de gamme de Theragun n’est pas bon marché, mais elle fait le travail, délivrant 2400 percussions par minute. Avec six accessoires et un bras réglable, vous pouvez atteindre tous les coins de votre corps. La batterie ne conserve qu’une seule charge pendant environ 75 minutes d’utilisation, mais avec la possibilité de remplacer les deux batteries incluses, vous pouvez continuer à utiliser l’une tout en chargeant l’autre.

Si vous voulez économiser de l’argent, Theragun propose également les modèles G3 et liv les plus abordables. Ils sont plus légers, ont fière allure et atteignent la même vitesse de pointe, mais ont moins de ressources et attaquent vos muscles avec moins de force.

Masseur de puissance TimTam

TimTam a été créé par les légendes du MMA George St-Pierre et Cross Star et l’entraîneur en mobilité Kelly Starrett – deux gars qui comprennent l’importance de la récupération. Le Power Massager offre des percussions à un taux maximum de 2500 par minute et a fait des progrès significatifs dans la réduction du bruit par rapport à l’original. Ils continuent cependant d’offrir des avancées.

Le tout nouveau Power Massager Pro est plus léger, plus puissant à un maximum de 2 800 coups par minute et possède une pointe chauffante pour apprivoiser davantage les tissus mous de votre corps.

Kevin Gray
Kevin Gray est le rédacteur en chef de Bevvy et un écrivain de location qui couvre la nourriture, les boissons, le fitness et les voyages.

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