Et si j’ai mal à la tête? 5 étapes pour vous soulager

  • Baume du Tigre Blanc Pot de 30g
    À différencier du baume du tigre rouge , le baume du tigre blanc s'utilise notamment pour : soulager les maux de tête et les migraines, décongestionner le nez bouché , apaiser le mal de gorge et la toux, réduire la douleur et les démangeaisons d'une piqûre d'insecte (moustique notamment). Ce soin issu de la
  • Marvel Unic Crayon Anti-Migraine
    Marvel Unic Crayon Anti-Migraine peut aider à apaiser et à soulager les maux de tête ainsi que les migraines passagères. Il peut également être appliqué sur les douleurs musculaires.
  • Eyeslipsface "Complexe d'huile essentielles Tête Légère - 10ml - ESD / PHYTOFRANCE (8.2986) 10"
    "Complexe d'huiles essentielles - usage cutanéSoulage les maux de tête et migraines.Tête légère : Mélange d' huiles essentielles pour soulager les maux de tête et la Migraine. Huiles de très haute qualité, très pures, non mélangées ni déterpénées. Ces huiles sont conditionnées en flacons de verre. La
  • Perles essentielles Complexe Maux de tête Bio - 20 ml
    Perles essentielles Complexe Maux de tête Bio - 20 ml   Un complexe associant les effets apaisants sur les migraines de la menthe arvensis, les...
  • La migraine et les maux de tète - Pierre Bakouche - Livre
    Santé - Occasion - Etat Correct - Jauni - Comprendre pour guérir - Grand Format - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Guérir des migraines et autres maux de tête - Jan Polak - Livre
    Maladies - Occasion - Bon Etat - Ressources et Santé - Grand Format - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Migraines et maux de tête - Didier Lechemia - Livre
    Santé - Occasion - Etat Correct - Livre Bibliothèque avec étiq, tampon intérieur - Santé pour tous - Grand Format - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Migraines et maux de tête - Floriane Prévot - Livre
    Santé - Occasion - Etat Correct - Annotations intérieures - Flash - Poche - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Migraine : la fin du casse-tête - Marc Schwob - Livre
    Santé - Occasion - Bon Etat - Les guides santé - Grand Format - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.

Étape 1: débranchez

Smartphones, tablettes, ordinateurs: selon une étude anglaise de la Chartered Society of Physiotherapy, l’abus d’écran est très souvent le déclencheur de nos maux de tête. Le défilé: yoga des yeux. Fermez vos paupières, couvrez-les de vos paumes. Maintenez légèrement pendant 5 secondes, relâchez. Faites 5 fois en respirant lentement et profondément.

Si ça ne marche pas?

Étape 2: je bois de l’eau

Les maux de tête peuvent être causés par la déshydratation. Dans ce cas, un grand verre d’eau peut apporter un soulagement immédiat. Sachant que la dose préventive, calculée par des chercheurs néerlandais, est de 7 verres par jour.

Si ça ne marche pas?

Étape 3: jeu chaud / froid

Douleur martelante dans les tempes: massez-les avec un glaçon enveloppé dans un chiffon, cela provoquera une vasoconstriction des vaisseaux et vous soulagera. Douleur à l’arrière de la tête: ici il faut se détendre grâce à la chaleur. La compression, la poche de gel à mettre au micro-ondes ou même le sèche-cheveux feront l’affaire.

Si ça ne marche pas?

Étape 4: attaquer le mal à la racine

Une étude de l’American Headache Society a révélé que la combinaison anti-inflammatoire de gingembre et de camomille peut arrêter le début d’une attaque. Tenez un sachet de thé sous la langue pendant 1 à 2 minutes en les combinant. Ou infusez de fines tranches de gingembre dans une tasse de thé à la camomille, maintenez-les sous la langue pendant 60 secondes, puis buvez l’infusion. Vous n’abandonnez toujours pas? Prenez un doliprane avec du café, ce qui améliore ses effets.

Et si ça ne marche pas?

Étape 5: Je parie sur l’automédication

Prenez du paracétamol avec du café pour améliorer ses effets. Ou un médicament à base d’ibuprofène. Mais comme il s’agit d’un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), évitez-le pendant les menstruations. Il faut environ 30 minutes pour qu’un analgésique fonctionne et ne prenne pas plus d’une dose. Si, malgré tout, les problèmes persistent, augmentent d’intensité ou reviennent, consultez votre médecin.

  • Maux de tête et migraines - Elisabeth Sambian Noël - Livre
    Santé - Occasion - Bon Etat - Etiquette sur 4e - Trois fontaines - Poche - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • 101 réponses sur les maux de tête et les migraines - Max Schwob - Livre
    Santé - Occasion - Bon Etat - Le Livre de Poche - Poche - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Migraine et maux de tête - Christelle Creac'H - Livre
    Maladies - Occasion - Bon Etat - Guides santé - Grand Format - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Migraines et maux de tête - Didier Dr Monthuis - Livre
    Santé - Occasion - Bon Etat - Page de garde écrite - Minipoche Santé - Poche - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Thomann GSH XL Gong/Singing Bowl Mal.
    Thomann GSH XL Gong/Singing Bowl Mal., Maillet pour gong/bol chantant, Manche ergonomique en hêtre, Noyau en caoutchouc, Tête revêtue de tissu rouge, Marquage à quatre rainures, Tête lourde pour bols chantants et gongs de grande moyenne taille, Bruit d'impact à peine audible, Fabriqué en Allemagne
  • Thomann GSH MM Gong/Singing Bowl Mal.
    Thomann GSH MM Gong/Singing Bowl Mal., Maillet pour gong/bol chantant, Manche ergonomique en noyer, Petit noyau avec poids, Noyau en caoutchouc, Tête revêtue de tissu rouge, Marquage à deux rainures, Petite tête avec poids pour bols chantants et gongs de petite à grande taille, Bruit d'impact à peine audible,
  • Thomann GSH L Gong/Singing Bowl Mal.
    Thomann GSH L Gong/Singing Bowl Mal., Maillet pour gong/bol chantant, Manche ergonomique en hêtre, Noyau en caoutchouc, Tête revêtue de tissu rouge, Marquage à trois rainures, Tête moyenne pour bols chantants et gongs de grande moyenne taille, Bruit d'impact à peine audible, Fabriqué en Allemagne
  • Thomann GSH M Gong/Singing Bowl Mal.
    Thomann GSH M Gong/Singing Bowl Mal., Maillet pour gong/bol chantant, Manche ergonomique en hêtre, Noyau en caoutchouc, Tête revêtue de tissu rouge, Marquage à deux rainures, Petite tête pour bols chantants et gongs de petite et moyenne taille, Bruit d'impact à peine audible, Fabriqué en Allemagne
  • Thomann GSH S Gong/Singing Bowl Mal.
    Thomann GSH S Gong/Singing Bowl Mal., Maillet pour gong/bol chantant, Manche ergonomique en hêtre, Noyau en caoutchouc, Tête revêtue de tissu rouge, Marquage à une rainure, Petite tête pour bols chantants et gongs de petite et moyenne taille, Bruit d'impact à peine audible, Fabriqué en Allemagne