Comparaison juin 2020 + conseils d’achat : choix d’un appareil d’électrostimulation

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  • COMPEX SP 4.0
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Compte tenu des différentes arnaques de modèles totalement inefficaces, il n’est pas facile de choisir son appareil d’électrostimulation. Je partagerai mon expérience avec vous pour vous aider à choisir.

Un corps de rêve sans le moindre effort … Quoi de plus tentant? Cela est promis par de nombreuses publicités qui font la promotion des avantages de la stimulation électrique, en particulier dans les programmes de télé-achat.

Combien vous vous demandez peut-être si cet accessoire fonctionne vraiment … Cela semble trop facile! Sachez que ce n’est pas un hasard s’ils font partie intégrante de la préparation de nombreux athlètes. Le champ d’application est très large. Il comprend, entre autres, l’amélioration des performances sportives, la récupération physique, le renforcement musculaire, la rééducation physique, le traitement de la douleur ou l’amélioration de l’esthétique corporelle. Mais quel électrostimulateur choisir?

Parmi tous les tests d’électrostimulateur que j’ai effectués, le meilleur rapport qualité-prix pour moi est le COMPEX SP 4.0:

Comment fonctionne la stimulation électrique?

Le principe est de reproduire le processus de contraction musculaire volontaire.
Lorsque nous décidons de contracter un muscle, notre cerveau lui transmet des informations via le nerf moteur. En électrostimulation, le courant électrique généré par les électrodes remplace l’effet cérébral en stimulant vos fibres nerveuses, ce qui déclenche une contraction musculaire.

Ils effectuent donc un travail musculaire efficace sans fatigue cardiaque et réduisent au maximum les restrictions tendineuses.

Cette technique est reconnue comme une méthode complémentaire à une pratique sportive intéressante et importante.

La stimulation électrique fonctionne-t-elle: info ou empoisonnement?

Les modèles proposés à la vente ont considérablement évolué ces dernières années. Les progrès technologiques en électronique et en informatique qui ont contribué aux travaux des chercheurs et des athlètes ont conduit à d’immenses progrès.

Ces avancées ont été vérifiées sur place par des évaluations de la qualité et des mesures qui permettent de développer des appareils d’électrostimulation spécifiques pour les sportifs de haut niveau et de les convertir en modèles plus faciles à utiliser pour les personnes qui ne recherchent pas nécessairement la performance.

Comme je viens de le dire, et pour faire taire les critiques, ce n’est pas une coïncidence si les meilleurs athlètes l’utilisent ou quand il est reconnu par la profession médicale. Dans certains cas, une assurance maladie est possible. Les physiothérapeutes appliquent également cette méthode à leurs patients en réadaptation.

Soyez prudent cependant, bien qu’il améliore la performance musculaire, mais n’a aucun effet sur le cœur ou la circulation sanguine, et ne devrait donc pas remplacer l’activité physique régulière.

Quels sont les avantages de la stimulation électrique?

Les avantages de cette pratique sont énormes, je les regrouperais comme suit:

Zone sportive:
• Aide à améliorer les performances athlétiques.
• Formation alternative au lieu du travail en salle (pratiquée par les skieurs).
• Amélioration rapide des propriétés musculaires (élasticité, tonus, force).
• Construire des muscles en force et en endurance.
• Récupération post-entraînement (élimination de l’acide lactique) et musculation.
• Réchauffer.

Esthétique:
• Mise en forme du corps (muscles abdominaux, etc.).
• Fitness et raffermissement de certains muscles: abdomen, cuisses, fesses.
• Tonification, mise en forme du corps.

Réadaptation et rééducation (physiothérapie):
• Récupération après un accident ou un traumatisme.
• Traitement des douleurs musculaires et articulaires.
• renforcement musculaire (dos, etc.)
• Renforcement et régénération musculaire après une longue immobilisation.
• Soulagement de la douleur (fonction analgésique).
• Restauration du tonus musculaire, rééducation (sur avis médical).

Électrostimulateur

Puisque c’est le sujet du site, voici quelques explications supplémentaires sur ce qui nous affecte, le terrain de sport:

La musculation

L’électrostimulation peut être utilisée en musculation pour renforcer ou développer des muscles moins stressés. Il est particulièrement efficace sur les muscles abdominaux, dont le trajet est assez facile, à condition de disposer d’un appareil de qualité. Un appareil trop faible ne donne pas de bons résultats.
Ses effets affectent également la masse musculaire (augmentation observée de 4 à 8% chez certaines personnes) dans les muscles tels que les quadriceps et les biceps. Il reste insignifiant pour certains muscles comme les triceps. Son effet est très rapide. Il faut généralement 3 à 4 semaines pour ressentir les bienfaits.

Améliorez vos performances athlétiques

La stimulation électrique est bénéfique dans des disciplines telles que l’athlétisme, le ski de fond, la natation, le triathlon et les sports d’équipe. Il aide à améliorer les performances athlétiques en renforçant le muscle et en développant ses propriétés de force et d’endurance. Les gains de force peuvent être relativement importants selon le groupe musculaire sélectionné (jusqu’à 50% observés).

Restauration

La stimulation électrique est appliquée après l’entraînement et favorise la régénération. Il élimine l’acide lactique. Il réduit la douleur et détend les muscles.

Comparaison des meilleurs stimulateurs électriques en 2020

J’ai réuni une sélection de 2 électrostimulateurs et une ceinture sous-abdominale qui, selon moi (et selon les tests que j’ai vus) offrent le meilleur rapport qualité-prix.

Programmes

30 programmes: préparation physique, relaxation / massage, analgésique, rééducation, fitness

8 programmes de préparation physique

10 programmes de tonification

Mon avis

C’est un investissement à coup sûr, mais c’est vraiment un très bon appareil qui vous donne de vrais résultats.

C’est le 1er prix au Compex. Un bon appareil pour les débutants et pour les petits budgets.

Si vous voulez seulement entraîner les muscles abdominaux, une ceinture abdominale fonctionne parfaitement et vous êtes moins cher.

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Mon avis

C’est un investissement à coup sûr, mais c’est vraiment un très bon appareil qui vous donne de vrais résultats.

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8 programmes de préparation physique

Mon avis

C’est le 1er prix au Compex. Un bon appareil pour les débutants et pour les petits budgets.

Programmes

10 programmes de tonification

Mon avis

Si vous voulez seulement entraîner les muscles abdominaux, une ceinture abdominale fonctionne parfaitement et vous êtes moins cher.

Pour qui ?

Quiconque prend soin de son corps sera intéressé par l’utilisation d’électrostimulateurs? OUI

Cette technique s’adresse aussi bien aux sportifs amateurs qu’aux femmes et hommes confirmés. Il n’est pas nocif pour la santé, à condition de respecter les contre-indications (grossesse, présence d’un stimulateur cardiaque ou accidents musculaires récents).

À quelle fréquence et comment utiliser l’appareil?

L’électrostimulateur peut être utilisé tous les jours de la semaine. Cependant, il est conseillé de changer les muscles entraînés. Il n’est pas recommandé d’utiliser le même muscle pendant plus de 70 minutes par jour. La position diffère selon le type de travail. Lorsque vous travaillez avec de fortes contractions, il est recommandé de bien fixer l’extrémité des extrémités afin d’offrir au muscle une résistance maximale et d’éviter de raccourcir le muscle et donc les crampes et les douleurs à la fin de la séance. Adoptez la position la plus confortable pour les autres types de travaux n’impliquant pas de fortes contractions musculaires (repos, massage, etc.).

Chaque période est importante et vous permet d’adapter l’impulsion électrique à votre objectif. En général, il est conseillé d’augmenter progressivement l’intensité des impulsions électriques. Comme pour travailler avec une charge, votre muscle doit franchir des niveaux pour progresser.

Électrostimulation et abs

Il est possible de construire vos muscles abdominaux uniquement par électrostimulation. Ce sont les muscles les plus réactifs pour cette technique. La voie des muscles abdominaux est assez simple (flexion de la poitrine au niveau du bassin).

Pourvu que vous placiez correctement la ceinture d’électrodes, les muscles abdominaux peuvent donc être entraînés rapidement sans faire d’exercice.

Placement des électrodes pour les abdos

Il existe deux façons de placer les électrodes pour travailler les muscles abdominaux, selon les muscles que vous souhaitez cibler: le grand droit (gauche) et l’oblique (droite):

Risques et limites

Pour une utilisation correcte, il est conseillé de suivre certaines règles:

Ne fixez pas les électrodes sur ou à proximité des lésions cutanées (plaies, inflammation, brûlures, irritation, eczéma). Ne retirez pas et ne déplacez pas les électrodes pendant une séance d’électrostimulation sans arrêter l’appareil. Très sensible, vous pouvez observer des rougeurs sous les électrodes après une séance d’électrostimulation. En général, cette rougeur est totalement inoffensive et disparaît après 10 à 20 minutes. Cependant, nous devons éviter de redémarrer une session au même endroit jusqu’à ce que la rougeur ne disparaisse pas.

Ce n’est pas un risque pour la santé, mais l’électrostimulation est effectuée à fortes doses ou pour une durée inhabituellement longue et n’a plus aucun effet sur le muscle. Il cesse de répondre à la stimulation car il atteint la saturation. C’est ce que les professionnels appellent la «sagesse musculaire».
D’un autre côté, il ne doit pas être utilisé en remplacement de l’entretien musculaire fourni par l’exercice. Comme vous pouvez l’imaginer, aucun athlète de haut niveau ne doit ses compétences à la seule stimulation électrique.

Il doit donc être considéré avant tout comme un complément aux méthodes d’entraînement conventionnelles et comme une bonne opportunité de se muscler pendant la rééducation ou de récupérer après un effort intense et traumatisant.

Quelle marque a le meilleur stimulateur?

Il existe différents types et marques de stimulateurs destinés aux athlètes amateurs et professionnels. Les plus connues sont les marques Compex, Cefar, Sport-elec et Slendertone, qui se démarquent de leurs concurrents par la qualité et la fiabilité de leurs produits. Compex est le plus puissant, mais nous ne savons pas toujours quel Compex choisir. Slendertone est peut-être le meilleur électrostimulateur pour les abdos. J’aime aussi l’Abdo Express de Slim Pro-V, il offre un rapport qualité-prix très intéressant, même s’il n’est évidemment pas le meilleur stimulateur musculaire du marché. Si vous souhaitez acheter à moindre coût, la marque Beurer se démarque parmi les fabricants de stimulateurs électriques bon marché.

Mon avis sur la stimulation électrique

Surtout, la stimulation électrique reste un bon complément à une activité sportive. Il ne le remplace pas et ne vous fait pas perdre de poids.

Bien appliqué, il entraîne le développement des muscles généraux, la forme physique de certains muscles ou parties du corps oubliés, tels que l’abdomen, les cuisses, les fesses. Il permet la restauration du son et la rééducation (sur avis médical).

Je l’utilise personnellement le soir pour me détendre. Je conseille également à mes clients d’en obtenir un de bonne qualité pour obtenir des résultats convaincants. Les appareils de bonne qualité représentent un budget qui n’est pas accessible à tous. Je suis au courant de ça. Mais si vous décidez d’investir, vous fixez le prix ou cela devient inutile …

Où pouvez-vous acheter un appareil de stimulation électrique? Et combien ?

Aujourd’hui, il existe des zones d’entrée pour les plus classiques autour de 80 euros. Je ne les conseille pas. Les appareils les plus exigeants sont encore très chers (+1000 euros)! Optez plutôt pour un appareil de milieu de gamme pouvant inclure divers programmes pouvant l’amortir sur plusieurs années (renforcement musculaire, jambes lourdes, récupération, etc.).

  • COMPEX Pochette souple COMPEX
    La pochette souple est parfaite pour transporter vos modules et votre télécommande sans fils COMPEX : Fit 5.0, SP 6.0, SP 8.0 et Wireless.
  • ELECTROFITNESS Coque ElectroFitness - Compex filaire
    Coque de protection pour télécommande Compex : Sport Elite, Fit 1.0, Fit 3.0, SP 2.0 et SP 4.0. Compatible aussi pour les Compex : Runner, Mi-Performance, Mi-Energy, Vitality, Fit. De couleur blanche et légèrement translucide, elle devient essentielle si l'on veut protéger son Compex préféré !
  • COMPEX Batterie 4 cellules 941.210
    Batterie de rechange 4.8V et 1,5 Ah pour COMPEX nouveaux modèles, identique au modèle livré à l'origine Appareils compatibles : COMPEX One, Fit, Energy, Mi-Energy, Vitality, Full Fitness, Sport Elite, Runner, Performance, Mi-Fitness, Mi-Sport, Gamme Fit 1.0/3.0 y SP 2.0/4.0
  • COMPEX Câble Sensor pour Compex Mi Série 5
    Câble Sensor compex pour les electrostimulateurs Mi-Sport, Mi-Fitness, Energy Mi-Ready, Performance Mi-Ready, Runner Mi-Ready, Mi-Theta 600, Mi-Theta 500, gamme SP 2.0 /4.0 et FIT 1.0/3.0
  • COMPEX Bandes de maintien (x4)
    Ces bandes de maintien sont utilisées pour maintenir les électrodes et les modules des Compex Fit 5.0, SP 6.0, SP 8.0 et Wireless lors de vos exercices d'électrostimulation.
  • COMPEX Mallette pour Station de charge Compex
    Mallette rigide de protection pour station de charge Compex pour station de charge et accessoires. Convient pour Fit 5.0, SP 6.0 et SP 8.0 Couleur Noir.
  • COMPEX Coque noire pour Fit 5.0, SP 6.0, SP 8.0
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  • COMPEX Chargeur Compex Wireless Fit 5.0 - SP 6.0 - SP 8.0
    Chargeur Compex Wireless Fit 5.0 - SP 6.0 - SP 8.0