Coaching 2.0: Le sport à la maison

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  • AliExpress LEMFO – montre connectée de Sport LT04 T90, 2 en 1, étanche IP67, avec écouteurs TWS, Bluetooth 5.0,
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  • Levi's® Sport 2.0, taille XS, femme, blanc
    Blanchissement - Conseils de soin: blanchiment non autorisé Capuche: avec cordons Coupe: loose fit Entretien professionnel des textiles - instructions d'entretien: nettoyage à sec non autorisé Extras: ourlet côtelé Extrémités des manches: côtelé Instructions de repassage: ne pas repasser à chaud (110 °C), attention pendant repassage à vapeur Lavage- instructions d'entretien: lavage délicat 30 °C Longueur de bras: manches longues Motif: imprimé Occasion: mode de loisir Poche
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Noir - Taille: 13k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Mélange de matériaux, Laçage 5 trous, Semelle de propreté rembourrée; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Motif: Imprimé logo; Extras: Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré, Semelle extérieure anti-dérapante; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'RUNFALCON 2.0' - Gris - Taille: 6 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Textile; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Couleur unie; Design: Talon renforcé, Languette de talon, Mélange de matériaux, Semelle crantée, Motifs couleurs contrastées, Laçage 6 trous; Détails: Talon renforcé; Extras: Semelle souple, Antidérapant, Tissu robuste, Etiquette patch / étiquette flag
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Ownthegame 2.0' - Bleu - Taille: 4 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Languette de talon, Semelle de propreté rembourrée, Languette; Type de semelles: Rainures flexibles; Détails: Air Mesh, Talon / clip de talon, Superpositions, Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée; Extras: Semelle souple, Antidérapant
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Ownthegame 2.0' - Blanc - Taille: 13k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Rainures flexibles; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Languette de talon, Languette; Détails: Zone d'orteils renforcée, Air Mesh, Talon / clip de talon, Superpositions, Talon renforcé; Extras: Semelle souple, Semelle extérieure anti-dérapante
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Bleu - Taille: 13.5k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Mélange de matériaux, Motifs couleurs contrastées, Laçage 5 trous, Semelle de propreté rembourrée; Motif: Imprimé logo; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Extras: Bord de tige rembourré, Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag, Poignée structurée; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Noir - Taille: 31 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage 6 trous, Mélange de matériaux, Motifs couleurs contrastées, Semelle crantée; Détails: Talon renforcé; Extras: Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré

Le confinement nous a appris que si nous voulons organiser la personnalisation, nous le pouvons. Aujourd’hui, nous pouvons nous équiper d’équipements équipés de technologies pour obtenir des résultats équivalents aux exercices réguliers en salle.

Plateformes vibrantes: tout en un

Ce principe aurait été inventé par les Russes dans les années 1960 afin de renforcer les muscles de leurs cosmonautes à leur retour sur Terre. Il a ensuite été adapté en 1998 par un entraîneur néerlandais pour former les meilleurs athlètes. C’est la naissance de Power Plate qui, comme Frigidaire, a fait connaître sa marque presque. La miniaturisation des technologies en 2016 a permis d’appliquer ce principe de renforcement musculaire accéléré dans une version compacte à usage domestique. Grâce à cet appareil «vibrant», vous pouvez effectuer un certain nombre d’exercices de renforcement et d’enveloppement, tels que les abdominaux, les triceps, les fesses, les biceps, etc. avec un rendement accru. Deux fois par semaine pendant trente minutes, des effets visibles et durables sont obtenus. Bien sûr, la principale marque, la Power Plate, coûte cher (2 190 €), mais c’est le prix de l’efficacité. Une liste d’athlètes qui l’utilisent tant que la faculté ne fonctionne pas (Nadal, Ronaldo, Djokovic, les plus grands clubs de football de Premier League …).

Comme le succès et l’utilité du produit, d’autres marques sont entrées dans l’écart. Il vous permet d’offrir un niveau de prix plus abordable. Comme l’Allemand Sportstech, qui propose un nouvel appareil, le VP400, avec une technologie à un prix abordable (489 €). Encore moins cher est le Bluefin Fitness à 189 €, qui obtient toujours 4,3 sur 5 des 1500 clients d’Amazon.

Tapis de course: marche ou graisse

Certains se sont plaints que les rues étaient bondées de gens qui avaient découvert leur passion pour le jogging. Le beau temps a probablement accru le courage des plus réticents. Mais quand l’hiver arrive, ils peuvent toujours garder la foi et ne pas abandonner. Parce que le tapis roulant n’est pas seulement pour les gymnases. Grâce à la miniaturisation des capteurs, les modèles pour une utilisation en intérieur sont abordables. C’est pourquoi il est désormais l’un des suppléments de fitness les plus vendus au monde. Les produits d’entrée de gamme commencent à 599 €, tels que Fitness Doctor Trail 3. Il n’est pas destiné à un usage intensif, mais a deux positions de décision et vous permet d’atteindre une vitesse de 16 km / h. Ce sont les appareils de milieu de gamme qui ont le plus de succès car ils sont plus complets et plus résistants. Comme pour le NordicTrack Incline Trainer X7i, il n’est pas fourni (1 699 €), mais quel programme: jusqu’à 40% d’inclinaison, vitesse de pointe de 25 km / h et un écran qui vous permet de suivre n’importe quel itinéraire en utilisant Google Maps! Et en tout cas, contrairement aux courses en plein air (qui sont toujours les meilleures qu’elles disent …), vous pouvez faire une réhydratation intérieure quand vous le souhaitez.

Dans les années 1990, en regardant un film du dimanche soir sur le canapé, nous avons vu des publicités qui garantissaient les abdos d’une «barre de chocolat». Grâce aux électrodes, une impulsion électrique a stimulé les muscles ciblés. Les résultats ont été un peu longs … car le sport rime avec effort. Le constructeur allemand Miha Bodytec a repensé le concept en y ajoutant des éléments essentiels: les «vrais» besoins musculaires. Cela nécessite une combinaison dans laquelle les électrodes sont installées. Pendant l’EMS (entraînement à la stimulation électromusculaire), des exercices sont pratiqués et une impulsion électrique optimise la contraction musculaire. On sent la différence! Selon Miha Bodytec, un effort classique nécessite 30% de fibres musculaires. Si nous ajoutons une stimulation électrique, nous pouvons atteindre jusqu’à 80%! Le prix du «miracle» est de 1975 euros.

Le vélo d’appartement: la route de l’effort

Ceci est un classique. Et il y a peu de différence (sauf pour le plaisir de voyager …) entre pratiquer en extérieur ou à la maison. L’efficacité est la même et le choix des performances est plus facile avec un vélo d’appartement. Il est programmé sous la forme d’une pente de 10 degrés sur 1 kilomètre et se déplace au mètre près. Pour commencer, j’ai un vélo chez Domyos … pour 99 €. Le vélo elliptique utilise également des bras: le Moovyoo Red Dragon (249 €) ou la base elliptique E95S avec résistance électromagnétique (1 995 €). Le meilleur du marché

partenaire de Grande Boucle depuis 2011: ProForm Tour de France 2.0 (735 €). Vrai vélo de course! Il fait tout, y compris les dénivelés du niveau de l’Alpe-d’Huez.

Lisez-le.Isolement et sport: les stars deviennent plus actives

Les pratiques de culturisme ont doublé lors de l’accouchement en France (enquête Odoxa)

Activités physiques

Culturisme, fitness, gymnastique: 27% et 14% en randonnée normale, marche sportive: 17% en 20% par rapport à la course normale, course à pied: 13% et 12% en temps normal

L’équipement sportif est disponible pour les Français

30%: vélo d’appartement, elliptique, tapis roulant …

26%: appareils de musculation ou de fitness

23%: équipements de sports de plein air, balles, filets, table de ping-pong

51% des Français ont au moins un de ces établissements

Faites de l’exercice une fois par semaine depuis l’accouchement

Sexe: 62%

Oui: 38%

Normal: 41%

  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Bleu - Taille: 12k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Mélange de matériaux, Motifs couleurs contrastées, Laçage 5 trous, Semelle de propreté rembourrée; Motif: Imprimé logo; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Extras: Bord de tige rembourré, Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag, Poignée structurée; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Gris - Taille: 3 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Mélange de matériaux, Laçage 5 trous, Motifs couleurs contrastées, Semelle de propreté rembourrée; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré, Semelle souple, Surface structurée; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'RUNFALCON 2.0 K' - Blanc - Taille: 28 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Matériau: Mesh; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Vert - Taille: 28 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Semelle crantée, Mélange de matériaux, Laçage 5 trous, Motifs couleurs contrastées, Semelle de propreté rembourrée; Matériau: Mesh; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Semelle souple, Semelle extérieure anti-dérapante, Bord de tige rembourré; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Noir - Taille: 7.5 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Textile; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage 6 trous, Languette de talon, Mélange de matériaux; Détails: Talon renforcé; Extras: Coutures ton sur ton, Etiquette patch / étiquette flag
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Ownthegame 2.0' - Noir - Taille: 11.5k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Rainures flexibles; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Semelle de propreté rembourrée, Laçage 6 trous, Mélange de matériaux, Languette de talon; Détails: Zone d'orteils renforcée, Air Mesh, Talon / clip de talon, Superpositions, Talon renforcé; Extras: Semelle souple, Antidérapant, Bord de tige rembourré
  • Reebok Sport Chaussure de course 'EnergyLux 2.0' - Bleu - Taille: 3.5 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Matériau: Mesh; Motif: Imprimé logo; Design: Talon renforcé, Mélange de matériaux, Motifs couleurs contrastées, Laçage 5 trous; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Type de semelles: Profil; Détails: Talon renforcé; Extras: Surface structurée, Semelle souple, Antidérapant, Etiquette patch / étiquette flag
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Gris - Taille: 2 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Mélange de matériaux, Laçage 5 trous, Motifs couleurs contrastées, Semelle de propreté rembourrée; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré, Semelle souple, Surface structurée; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Bleu - Taille: 11k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Mélange de matériaux, Motifs couleurs contrastées, Laçage 5 trous, Semelle de propreté rembourrée; Motif: Imprimé logo; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Extras: Bord de tige rembourré, Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag, Poignée structurée; Détails: Talon renforcé