Coaching 2.0: la maison du sport

  • AliExpress 50WX2 Bluetooth 5.0 carte amplificateur de puissance TPA3116 récepteur stéréo maison voiture Audio
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  • AliExpress LEMFO – montre connectée de Sport LT04 T90, 2 en 1, étanche IP67, avec écouteurs TWS, Bluetooth 5.0,
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  • Levi's® Sport 2.0, taille XS, femme, blanc
    Blanchissement - Conseils de soin: blanchiment non autorisé Capuche: avec cordons Coupe: loose fit Entretien professionnel des textiles - instructions d'entretien: nettoyage à sec non autorisé Extras: ourlet côtelé Extrémités des manches: côtelé Instructions de repassage: ne pas repasser à chaud (110 °C), attention pendant repassage à vapeur Lavage- instructions d'entretien: lavage délicat 30 °C Longueur de bras: manches longues Motif: imprimé Occasion: mode de loisir Poche
  • UNDER ARMOUR Pantalon de sport 'Fly By 2.0' - Noir - Taille: XS - female
    Rembourrage: Légèrement doublé; Motif: Couleur unie; Design: Rayures latérales, ourlet / bord bordé; Détails: Ceinture élastique; Extras: Tissu lisse, Label Print, Empiècements en maille / en filet; Longueur: Courte/mini; Coupe: Regular
  • UNDER ARMOUR Pantalon de sport 'Fly By 2.0' - Noir - Taille: XL - female
    Rembourrage: Légèrement doublé; Motif: Couleur unie; Design: Rayures latérales, ourlet / bord bordé; Détails: Ceinture élastique; Extras: Tissu lisse, Label Print, Empiècements en maille / en filet; Longueur: Courte/mini; Coupe: Regular
  • Reebok Sport Chaussure de sport 'ASTRORIDE TRAIL 2.0' - Gris - Taille: 8.5 - male
    Type de semelles: Rainures flexibles; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Couleur unie; Design: Motifs couleurs contrastées, Talon renforcé; Pointe de la chaussure: Bout rond; Détails: Talon / clip de talon, Superpositions; Extras: Label Print, Poignée structurée, Coutures ton sur ton
  • UNDER ARMOUR Pantalon de sport 'Fly By 2.0' - Noir - Taille: S - female
    Rembourrage: Non doublé; Motif: Couleur unie; Design: Poches latérales, Ourlet / bord surpiqué; Détails: Ceinture élastique, ceinture réglable; Extras: Empiècements en maille / en filet, Label Print, Coutures ton sur ton; Coupe: Regular; Longueur: Courte/mini
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Noir - Taille: 1 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage 5 trous, Semelle de propreté rembourrée, Semelle crantée; Matériau: Textile; Détails: Talon renforcé, Air Mesh; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré, Semelle souple, Antidérapant
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'ALPHATORSION 2.0' - Noir - Taille: 5 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Motif: Imprimé logo; Design: Mélange de matériaux, Semelle crantée, Semelle de propreté rembourrée; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Matériau: Mesh; Type de semelles: Profil; Extras: Surface structurée, Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag; Détails: Talon renforcé

Le confinement nous aura appris que si nous voulons nous organiser pour faire de l’exercice, nous pouvons le faire. Aujourd’hui, il est possible de s’équiper d’un équipement technologique, pour obtenir des résultats équivalents à la pratique habituelle en intérieur. Le secret pour continuer après le 11 mai?

Plateformes vibrantes: tout en un

Le principe aurait été inventé par les Russes dans les années 1960, pour renforcer les muscles de leurs cosmonautes lors de leur retour sur Terre. Puis adapté en 1998 par un entraîneur néerlandais pour former les meilleurs athlètes. C’est la naissance de Power Plate qui, comme Frigidaire, a fait de sa marque un nom presque commun. La miniaturisation des technologies a permis en 2016 d’adapter le principe de cet entraînement musculaire accéléré à un usage domestique, dans une version compacte. Grâce à cet appareil « vibrant », vous pouvez faire une série d’exercices de renforcement et de revêtement, exercer les abdominaux, les triceps, les fessiers, les biceps, etc. avec des performances supérieures. Trente minutes deux fois par semaine, des effets visibles et durables sont obtenus. Bien sûr, l’appareil de la marque leader, Power Plate, est cher (2190 €), mais c’est le prix de l’efficacité. La liste des athlètes qui l’utilisent est aussi longue que le bras (Nadal, Ronaldo, Djokovic, les plus grands clubs de football de Premier League …).

Compte tenu du succès de ce produit et de son utilité, d’autres marques sont entrées dans le créneau. Permettre d’offrir une gamme de prix plus accessible. A l’instar de l’Allemand Sportstech qui propose un nouvel appareil, le VP400, bourré de technologie à un prix abordable (489 €). Nous l’avons même trouvé moins cher, avec Bluefin Fitness à 189 €, qui obtient toujours une note de 4,3 sur 5 sur 1500 acheteurs sur Amazon.

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Tapis de course: marche ou graisse

Certains se sont plaints que les rues étaient pleines de gens qui ont découvert une passion pour la course. Le beau temps a probablement accru le courage des plus réticents. Mais quand l’hiver arrive, ils peuvent continuer à garder la foi et à ne pas abandonner. Parce que le tapis roulant n’est plus réservé aux gymnases. Grâce à la miniaturisation des capteurs, les modèles pour une utilisation en intérieur sont désormais abordables. Raison pour laquelle il est maintenant l’un des accessoires de fitness les plus vendus au monde. Les produits d’entrée de gamme commencent à 599 €, comme le Fitness Doctor Trail 3. Il n’est pas conçu pour une utilisation intensive, mais il a deux positions d’inclinaison et vous permet de grimper jusqu’à 16 km / h. Ce sont les appareils milieu de gamme les plus performants car ils sont plus complets et plus résistants. Comme le NordicTrack Incline Trainer X7i, non fourni (1699 €) mais quel programme: une pente jusqu’à 40%, une vitesse de pointe de 25 km / h et un écran qui vous permet de suivre n’importe quel itinéraire avec Google Maps! Et dans tous les cas, contrairement à la course en extérieur (qui est toujours la meilleure dit …), vous pouvez vous réhydrater en intérieur quand vous le souhaitez.

Dans les années 1990, nous avons vu des publicités qui garantissaient les abdos « en barre de chocolat » en regardant le film dimanche soir sur votre canapé. Grâce aux électrodes, une impulsion électrique a stimulé les muscles cibles. Les résultats ont été un peu retardés … car le sport rime avec effort. Le constructeur allemand Miha Bodytec a repensé le concept en y ajoutant l’essentiel: les «vraies» exigences musculaires. Cela nécessite une combinaison dans laquelle les électrodes sont installées. Lors d’un EMS (entraînement à la stimulation électromusculaire), des exercices sont pratiqués et une impulsion électrique optimise la contraction musculaire. On sent la différence! Selon Miha Bodytec, un effort classique nécessite 30% de la fibre musculaire. Si on ajoute l’électrostimulation, on monte à 80%! Le « miracle » a un prix: 1 975 €.

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Le vélo d’appartement: la voie de l’effort

C’est un classique et il n’y a presque pas de différence (à part le plaisir de voyager …) entre pratiquer à l’extérieur ou à la maison. L’efficacité est la même et le choix des performances est plus facile avec un vélo d’appartement. Apte à une pente de 10 degrés sur 1 kilomètre, nous la programmons et suivons son parcours jusqu’au métro le plus proche. Pour commencer, il y a un vélo chez Domyos à … 99 €. Le vélo elliptique utilise également les bras: la Moovyoo Red Dragon (249 €) ou la semelle elliptique E95S avec résistance électromagnétique (1 995 €). La meilleure chose sur le marché est

partenaire de la Grande Boucle depuis 2011: le ProForm Tour de France 2.0 (735 €). Un vrai vélo de course! Il fait tout, y compris les dénivelés du niveau de l’Alpe-d’Huez.

Lisez aussi.Confinement et sport: les stars de plus en plus actives

Pendant l’accouchement en France, la pratique de la musculation a doublé (enquête Odoxa)

Activités physiques
Culturisme, fitness, gymnastique: 27% contre 14% en marche normale, marche sportive: 17% contre 20% en course normale, course à pied: 13% contre 12% par temps normal

Des équipements sportifs à la disposition des Français
30%: vélo d’appartement, elliptique, tapis roulant …
26%: équipement de musculation ou de gym
23%: équipements de sports de plein air, balles, filets, table de ping-pong

51% des Français ont au moins une de ces équipes

Depuis l’accouchement, faites du sport une fois par semaine
Non: 62%
Oui: 38%
Normal: 41%

Toute reproduction interdite.

  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'ALPHATORSION 2.0' - Orange - Taille: 5 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Matériau: Mesh; Motif: Imprimé logo; Design: Talon renforcé, Mélange de matériaux, Semelle de propreté rembourrée; Type de semelles: Profil; Extras: Bord de tige rembourré, Etiquette patch / étiquette flag, Poignée structurée; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Response Super 2.0' - Bleu - Taille: 3.5 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Languette de talon, Semelle crantée, Laçage; Détails: Air Mesh, Talon renforcé; Extras: Semelle souple
  • UNDER ARMOUR Pantalon de sport 'Fly By 2.0' - Noir - Taille: S - female
    Rembourrage: Doublé en partie; Motif: Imprimé logo; Design: Motifs couleurs contrastées, Ourlet / bord surpiqué; Détails: Ceinture élastique, ceinture réglable; Extras: Tissu lisse, Label Print; Longueur: Courte/mini; Coupe: Regular
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Blanc - Taille: 32 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage, Semelle intermédiaire EVA; Matériau: Textile; Détails: Talon renforcé, Air Mesh; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré
  • Reebok Sport Chaussure de sport 'Astroride Trail 2.0' - Gris - Taille: 5.5 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Rainures flexibles; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Matériau: Mesh; Design: Semelle de propreté rembourrée, Laçage; Motif: Imprimé logo; Détails: Talon renforcé, Air Mesh; Extras: Label Print, Semelle extérieure anti-dérapante, Semelle souple
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Gris - Taille: 12.5k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Mélange de matériaux, Laçage 5 trous, Motifs couleurs contrastées, Semelle de propreté rembourrée; Type de semelles: Profil; Matériau: Textile; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré, Semelle souple, Surface structurée; Détails: Talon renforcé, Air Mesh
  • Reebok Sport Chaussure de sport 'Flashfilm Train 2.0' - Blanc - Taille: 8 - male
    Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Talon renforcé, Semelle de propreté rembourrée, Languette de talon, Motifs couleurs contrastées; Type de semelles: Profil; Pointe de la chaussure: Bout rond; Extras: Bord de tige rembourré, Semelle souple; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Gris - Taille: 1.5 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture velcro; Motif: Imprimé logo; Design: Talon renforcé, Mélange de matériaux, Laçage 4 trous; Détails: Air Mesh, Talon / clip de talon, Superpositions; Extras: Élastique imprimé, Semelle souple, Tissu robuste
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Gris - Taille: 10.5k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Laçage 5 trous, Mélange de matériaux, Motifs couleurs contrastées; Motif: Couleur unie; Matériau: Textile; Détails: Talon renforcé, Air Mesh; Extras: Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag, Antidérapant, Bord de tige rembourré