10 séances d’entraînement en ligne que vous pouvez faire dans votre salon

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Alors que l’isolement voit l’adhésion au gymnase prendre une pause alors que les tours de taille s’élargissent, la forme physique et la participation active n’ont jamais été aussi importantes – à la fois pour notre santé physique et mentale.

Voici les 10 meilleurs entraînements de clôture en direct que vous pouvez faire de la maison, de haut en bas.

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1. XTEND BARRE

Xtend Barre propose plus de 65 leçons en ligne par semaine avec une variété de cours, y compris le pilates, la danse cardio, le yoga, les étirements et la méditation. Le coût est de 41 $ par semaine pour des cours illimités, ainsi que des séances d’entraînement préenregistrées qui sont livrées à la boîte aux lettres trois fois par semaine à faire par elles-mêmes.

« Il y a tellement de studios de fitness en ligne, mais le Xtend Barre est de loin le plus grand choix en termes d’heures en direct, et c’est quand vous êtes coincé à la maison en ces temps incertains », ont déclaré Xtend Barre Mosman, Manly, Mona Vale et Dee Why Liz. Directeur Nable.

Vous cherchez des choses qui vont avec le temps? Les meilleurs spectacles à regarder, les vidéos les plus drôles, les meilleurs hacks et entraînements à domicile? Vous trouverez tout sur nos vies (suite) dans la section Lockdown

«Nous obtenons des résultats incroyables avec nos membres qui travaillent avec nous en ligne, même ceux qui n’ont jamais pensé qu’ils s’entraîneraient à la maison.

« En fait, beaucoup de nos clients s’entraînent plus que jamais maintenant parce que c’est la constante à laquelle ils peuvent s’attendre dans leur vie. »

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2. CODE 5

Le code 5 offre une offre d’entrée gratuite de sept jours pour les clients qui souhaitent rester à la maison. S’ils veulent plus de temps que cela, ils ont un défi de 28 jours qui offre une formation de groupe illimitée, la définition d’objectifs et un contact hebdomadaire avec l’instructeur et le livre de recettes. Leur objectif est de vous aider à perdre cinq livres et à vous arrêter longtemps après la disparition de votre COVID.

«La responsabilité est certainement la carte la plus attrayante», explique le co-fondateur Connor Pettersson.

«Nous avons vu des personnes vivant dans l’isolement qui ont tendance à chercher de l’alcool ou des aliments malsains dans cette situation stressante et à rejoindre notre communauté et à se concentrer sur la formation et à travailler ensemble pour rester sur la bonne voie et rester motivés pour atteindre leurs objectifs de remise en forme.

Avec plus de 20 heures hebdomadaires en direct et préenregistrées par semaine, chaque «coach» encourage chaque mouvement tout en critiquant et en améliorant sa forme à chaque exercice.

Chacune de nos adhésions commence par la définition d’objectifs profonds où nous apportons de petits changements de style de vie qui ont un impact énorme sur la combustion des graisses durable à long terme.

« Nous nous assurons qu’ils sont disponibles et ne choquons pas le système ou ne pensons pas que c’est une solution à court terme. »

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3. UN PROGRAMME BBLA KAYLA ITSINES

L’entraîneuse australienne populaire Kayla Itsines a mis à jour les 24 premières semaines de son programme BBG populaire pour des entraînements qui peuvent être effectués à l’intérieur et avec peu ou pas d’équipement.

« C’est une période difficile pour notre communauté et son objectif est d’aider les femmes fatiguées, seules ou isolées à se sentir à la maison dans l’exercice », a déclaré Kayla à news.com.au.

« Dans cet esprit, j’ai mis à jour mon programme BBG, ce qui permet aux femmes de travailler plus facilement à la maison avec un minimum d’équipement et d’espace. »

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4. UN CLUB D’ENTRAÎNEMENT VHS RETROSWEAT

Les bébés de 80 ans sont heureux de savoir que le Retrosweat VHS Workout Club est désormais disponible dans le confort de leur salon. La série d’exercices sur le thème en ligne a été inspirée par les années 80 et dirigée par Sharon Dooley de Physique Aerobics, avec de grands mouvements de musique et de danse. Les entraînements sont gratuits et peuvent prendre environ une heure – alors sortez vos bretelles et commencez à bouger.

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5. CENTR

Obtenez un essai gratuit de six semaines de l’application de remise en forme et de bien-être de Chris Hemsworth chez Centr. La formation de la foi combine des exercices débutants à avancés, ainsi que des routines et des plans de recettes accrocheurs dans l’ensemble du package ISO.

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6. SYDNEY DANCE COMPANY

Réalisez vos rêves d’enfance de danser comme personne ne regarde avec la Sydney Dance Company. Leurs nouveaux cours de studio virtuel populaires incluent le hip-hop, le ballet et le jazz pour les débutants, ainsi que la soirée Friday Feel Good. Les cours commencent à 12 $, avec des abonnements hebdomadaires illimités, pour 28 $.

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7. FORMATION ION

Ion Training organise des séances d’entraînement en direct sur le groupe motopropulseur et le conditionnement sous la direction de l’ambassadeur lululemon Sam Rooney sur la page Facebook Ion Training à 19 h. Rise Performance offre force et conditionnement, mobilité, ateliers d’artisanat tous les jours et tous les samedis à 19h, l’ambassadeur lululemon Chris Wilson organise une séance d’entraînement en ligne de 20 minutes avec un mélange de cours HIIT, yoga, pilates et méditation Instagram @chriswilsonpt.

8. MAINTENANCE SUSPENDUE

Crunch Fitness fait des séances d’entraînement en direct sur sa page Facebook et tout ce dont vous avez besoin est une bouteille d’eau et une serviette. Une demi-heure de performance avec un cardio explosif et à intervalles vous oblige à vous concentrer sur la force, la résistance et la force, en utilisant votre propre poids.

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9. 28 SAM Fa

L’entraîneur Sam Wood mène des entraînements gratuits sur Facebook du lundi au vendredi à partir de 21h00. Les séances d’entraînement sont adaptées aux enfants, amusantes et peuvent être complétées par des films pré-créés à partir de programmes d’entraînement à domicile populaires.

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10. F45

Cult Training La formation F45 offre des séances d’entraînement en direct et enregistrées aux membres chaque jour, avec des séances d’entraînement en famille, des conseils d’entraînement et des conseils de nutrition, ainsi que des webinaires et des experts en questions et réponses.

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